22.12.2025 on vuoden pimein päivä mutta myös uuden valon alku. Symbolisesti siis täydellinen hetki pysähtyä, hiljentyä ja virittyä uuteen sykliin. Illan aikana keskitytään joogaharjoituksissa erityisesti sydänchakran energiaan, ja päätetään ilta äänimaljarentoutukseen. Hinta 15€/hlö. Alkaen klo 17:00. Ilmoittautuminen etukäteen.

—

Videojoogakirjasto (etäjoogakurssi)

Ilmoittautuminen aukeaa 29.12.2025 osoitteessa: 

https://uusi.opistopalvelut.fi/pielavesi/fi/course/4834/

Videojoogakirjasto on lempeä ja helposti lähestyttävä etäjooga, jossa saat käyttöösi viikoittain uuden joogavideon. Videot ovat rauhallisia ja helposti seurattavia, ja ne sopivat kaikille joogasta ja kehotietoisuudesta kiinnostuneille. Mukana on myös satunnaisia bonuksia, kuten lyhyitä kehotietoisuusharjoituksia tai rentoutushetkiä. Kyse ei ole tehtävä- tai suorituskeskeisestä kurssista, vaan omatoimisesta harjoittelusta, jossa voit valita juuri sinulle sopivan hetken joogaharjoituksen tekemiseen. Materiaalit avautuvat viikoittain 10 viikon ajan, ja ne ovat käytettävissäsi yhteensä 4 kuukautta. Löydä helppo ja joustava tapa lisätä hyvinvointiasi, vähentää stressiä ja tuoda kehoon pehmeyttä ja liikkuvuutta. Toteutus: Kaikki materiaalit ovat etukäteen kuvattuja videoita Campwire-alustalla, jonne asiakas saa tunnukset. Tunnukset lähetetään sähköpostilla 13.1. Uusi video avautuu viikoittain, mutta voit katsoa ja tehdä harjoitukset silloin, kun sinulle sopii. Alustan kautta voit halutessasi kysyä liikkeistä. Kysymykset eivät välity reaaliaikaisesti, vaan ohjaaja vastaa niihin sähköpostitse.

—

Kuntopiiri

Ilmoittautuminen aukeaa 29.12.2025 osoitteessa: 

https://uusi.opistopalvelut.fi/pielavesi/fi/course/4819/

Huom! Tämä tunti Keiteleellä maanantaisin klo 16.15-17.15

Kuntopiiri on lempeä ja monipuolinen koko kehon harjoitustunti, jossa liikutaan oman kehonpainon sekä kevyiden välineiden, kuten kuminauhojen ja kahvakuulien, avulla. Tunti etenee rauhallisella tahdilla ja harjoitukset tehdään kehoa kuunnellen. Liikkeet ovat selkeitä, ja tarvittaessa niihin löytyy vaihtoehtoisia tapoja tehdä ne oman kehon tuntemusten mukaan. Tunnin ote on kannustava ja turvallinen, tavoitteena ei ole suorittaminen, vaan peruskunnon parantaminen rennolla otteella. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille, tehoja voi jokainen lisätä oman kuntotasonsa mukaan.

—

Kehotietoisuusjooga

Ilmoittautuminen aukeaa 29.12.2025 osoitteessa:

 https://uusi.opistopalvelut.fi/pielavesi/fi/course/4785

Huom! Tämä tunti Keiteleellä maanantaisin klo 17.30-18.30

Kehotietoisuusjooga on lempeä ja rauhallisesti etenevä joogatunti, jossa yhdistyvät eri joogasuuntauksien pehmeät asennot ja kevyt kehotietoisuuden harjoittaminen. Tunnin rytmi on salliva ja kiireetön, jokainen saa edetä omaa kehoaan kuunnellen. Tunnin tavoitteena on lisätä kehotietoisuutta, tukea palautumista ja vapauttaa kehoa jännitystiloista. Harjoituksissa hyödynnetään jo syksyltä tuttuja liikkeitä, mutta teema ja kokonaisuus vaihtelevat kauden aikana. Huomioithan, että tunnilla ollaan jonkin verran polvien varassa. Mukaan kannattaa ottaa jooga-alustan lisäksi myös viltti tai tyyny, joilla voit tukea asentoa.

—

TULOSSA SYKSYLLÄ 2026

Hyvinvointiretriitti Bosnian pyramideille, liity mukaan sähköpostilistalle niin saat tiedon ilmoittautumisesta ensimmäisten joukossa. 

Loma yhdistää täydellisesti lempeän kehollisen työskentelyn ja paikkojen rauhoittavan energian. Hiljenny Ravne-tunneleissa, koe Zavidovicin kivipallojen huikea voima ja ui vesiputouksessa. Viikko huipentuu Kroatian puolelle, missä voit kävellä rantakaduilla, nauttia kimmeltävästä merestä, shoppailla rauhassa tai vain olla — mikä ikinä sinusta siinä hetkessä tuntuu sopivalta.

Retriitti toteutetaan yhteistyössä Ilona Sares / Iloconsult Oy

—